Engpassdehnungsgruppe

Die Gruppe ist für alle geeignet, die keine hochakuten, behandlungswürdigen Schmerzen haben und Ihren Körper in Bewegungswinkel bringen wollen, die er schon lange nicht mehr bekommen hat.

Hier werden unter Anleitung alle 27 Engpassdehnungen in Kleingruppen zu max. 6 Personen angeleitet und gegebenenfalls korrigiert. Eine Einheit dauert 60 bis 70 Minuten und beginnt mit einem Flow (dynamische Übungsreihe) der gerade Thematischen Körperregion. Dies kann Hüfte/Beine, Schulter/Arme oder Kopf/Rumpf sein. Danach erfolgen die Engpassdehnungen.

Am Ende wird mit den Fascienrollen ausgerollt. Alle Regionen werden so nach und nach erarbeitet. Wenn die Gruppe die Grundformen der Übungen erfasst und eine gewisses Körpergefühl entwickelt hat, gehen wir auch in Partnerübungen und Übungsreihen über.

So wird das gesamte Fasciensystem im Körper aktiviert und gedehnt. Der Körper wird aus seiner meist sehr eingeschränkten Alltagszwangshaltung gelockt. Schmerzen und Verkürzungen wird vorgebeugt.

Schon nach kurzer Zeit wird Ihnen etwas fehlen, wenn Sie die Übungen nicht machen.

Infos:

  • 10 mal zu je 60 bis 70 Minuten
  • 120 € pro Zehnerkarte
  • 12 Wochen Zeit für die Zehnerkarte
  • Das Liebscher und Bracht Fascienrollenset kann über mich bestellt werden
  • Um Anmeldung wird gebeten. Bitte benutzen Sie das Kontaktformular.

Aktuelle Termine:

  • Montags von 19:00 – 20:10 after work Start 09.8.19
  • Mittwoch von 6:30-7:40 early morning Start 11.8.19
  • Mittwoch von 9:30-10:40 late morning Start 11.8.19
  • Mittwoch von 16:30-17:30 after work Start 11.8.19